电脑与眼保护
随着科学技术的发展，电脑正在进入千家万户，逐渐的成为人们工作学习的必备工具之一。电脑的操作会对操作者带来什么样的危害？应如何保护自己的眼睛？这些问题已提到重要的议事日程上来，以下就这些问题进行探讨。
一
操作电脑会造成哪些危害？
根据研究电脑对人眼造成的危害，主要由视屏显示终端（VDT）产生的辐射线对眼睛的强烈刺激所造成。造成的伤害主要表现在以下几个方面：
1
刺激眼角膜：从眼球解剖来看。角膜和巩膜构横成了保护眼球的外壳，角膜约占眼球的1/6，是眼屈光系统的一个重要的组成部分，如果角膜发生病变，就会大大的损伤眼睛的功能。大量的视屏辐射，特别是辐射出的X射线，除刺激眼部和面部外。还可以大量消耗视网膜中的视紫质，使角膜上皮细胞的抵抗力减低，轻度表现症状为角膜上皮细胞水肿，眼球萎缩。眼眶涩胀。角膜发炎，重者症状表现为倒眉摩擦，角膜脱落或溃疡等。对高度近视者发病率更大。对角膜病变者。特别是对戴隐形眼镜者由于易形成角膜病变，在操作电脑时更会加重眼睛的伤害，有时造成角膜溃疡，愈后会在角膜上流下白斑永久影响视力。
2
刺激伤害视网膜和视神经：视网膜在眼球后部最内层。主要由视神经组成。视网膜结构相当复杂，有内外，有色素上皮层，视神经细跑层，神经纤维层等十几层细跑组成。视神经不是一班的周边神经，与几部分脑组织神经联系在一起。电脑产生的视屏辐射有一定的穿透作用。它对视网膜和视神经的损害主要表现在导致视网膜的收缩。视神经紊乱及血液供应循环障碍，就会对视网膜造成很大的威胁，使眼底发生病变。有的操作者在屏前每日工作4-5小时。有时会出现短时的失明。这是一个危险的信号，若继续下去，会造成视网膜中心动脉栓塞，轻者出现水肿，重者永远失明。
3
刺激瞳孔：能引起强烈的瞳孔收缩反应，很多电脑操作者和看电视时间太长的人，会产生眼睛胀痛，视觉疲劳，有的伴有流泪，重者还可能有眼球转动时有疼痛感。主要原因是：眼注视视屏时强光直刺双眼。两眼产生内外联合运动并伴有晶状体的调节反应。因此，一方面刺激交感神经，引起瞳孔的异常收缩且使视网膜黄斑区收到强烈刺激，另外也可导致视野缺损和盲点出现。
二
电脑对眼睛可能造成的伤害
1
眼的正常视功能出现障碍：视功能障碍主要有瞳孔的收缩，眼球形状，角膜曲度，视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。
2
势力明显下降：一般情况下，视屏引起的视力下降，是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天在屏前工作2小时以上者。可使视力暂时下降30%左右。久之，便不能恢复正常。特别是对近视和先天性弱视等更应注意，否则，视力下降更快。
3
眼睛疲劳：眼睛收到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛，瞳孔不正常收缩。导致眼疲劳，困乏，酸胀，干涩等很不舒服。严重者可能引起流泪，头昏目玄，甚至可引起恶心。
4
眼睛疲劳看不清：视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好的适应物象变化的要求，不能聚焦在视网膜上，好象有一层东西贴在了眼睛上，所以看东西模糊。这种变化随意性强，无规律，时隐时现，这叫假性近视，如果照此下去，这种假性近视会变成真性近视。
5
眼睛干涩疼痛：80%的电脑操作者都有不同程度的眼球痛的感觉。严重者甚至可以引起眼神经痛，有的还有眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛到一定程度，且突然不住的流泪，眼难以睁开时表明角膜已受到严重伤害，应尽快卧床休息。
6
可能导致的其他眼病：长期在视屏前工作者若不注意保护，导致红眼病或者外伤性白内障等，可能降低对流行性眼病的预防能力。
三
预防和减少电脑对眼睛的伤害：电脑.电视的视屏辐射作用虽然会对眼睛造成伤害，但如果能树立保护意识并采取一定的保护措施就不会造成大的伤害。
1
树立保护意识：首先对视屏辐射光对眼睛造成一定伤害要有一定的认识，并要注意以下几个问题。
1）要严格电脑操作规程：
2）工作时间要合理，1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操。
然后继续操作。
2
要保证一定的工作环境条件：
1）合理的键盘与座椅位置，以身体不过分前探为宜。
2）电脑桌之间距离不小于1.5米，屏幕之间不应小于2.2米。
3）光线柔和要避免明亮的顶光，尤其是荧光。
4）电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或被向长窗户，窗户上应挂有窗帘
或装上百叶窗。
4）电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或被向长窗户，窗户上应挂有窗帘
或装上百叶窗。
5）工作室应保持一定湿度，最好温度为21*C，湿度60%，这样可防止因操作电脑带
来的眼睛干涩。
3
饮食注意事项：应少食细粮多食粗粮，少食糖类，多吃水果，多食鱼类，肝，少食油腻食物，适当服一些维生素B1，B12，和C等对保护眼睛有一定好处。
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